节约能源永远是好主意。从某种程度上来说，这也是做好邻居的一份责任。减少家庭能源消耗，就能减轻城市电网的压力。
但最棒的是：让你的卧室节能，每月水电费就能省一大笔。说说睡得安稳吧。
遵循这些提示可以节省卧室的能源。
1. 放开空调。
如果你和大多数人一样，空调很可能占了电费的很大一部分。如果你愿意在夏天把恒温器调高一点，冬天调低一点，就能省下更多电费。
然而，最佳睡眠温度在15.6摄氏度左右。如果你住在炎热地区，仅靠空调来达到最佳睡眠温度会花费不菲。同样，如果你住在冬季寒冷的地方，温度很容易就会降到远低于这个范围。
找到其他方法来让自己凉爽或温暖，弥补差异。试试以下一些技巧。
2.改用吊扇。
吊扇的效率是空调的两倍——运行成本大约是空调的一半，却能达到同样的效果。独立摇头扇也能在炎热的夏夜营造出凉爽宜人的氛围。
如果外面很凉爽，就好好利用它。睡觉时开着窗户，可以考虑用窗户风扇，让更多凉爽的室外空气进来。
冬天的时候，把吊扇的旋转方向调成顺时针。顺时针旋转可以让热空气从上方吹下来，逆时针旋转可以让室内保持凉爽。
3. 注意你的窗户。
窗户是家中最大的能源泄漏点之一。每年检查一下卧室窗户，发现任何缝隙都要重新填塞或密封。这些缝隙会使空调难以有效工作，迫使您长时间运行。即使您不使用空调，破裂的窗户也会让室外冷热空气流入。
用双层玻璃窗代替单层玻璃窗。第二层玻璃窗可以起到隔热作用，帮助保持卧室温度，并保护卧室免受外界冷热影响。购买前，请留意能源之星 (ENERGY STAR) 标签，并查看窗户的NFRC 等级（某些等级可能更适合您的卧室，具体取决于您的居住地和窗户的朝向）。
4.保持绝缘。
遮光窗帘不仅能帮助您睡得更好，还能保持卧室的温度。夏天，用遮光窗帘可以遮挡炎热的阳光。冬天，白天打开窗帘，吸收自然阳光的热量；晚上关上窗帘，可以起到额外的隔热作用。
现在，关上门，尽量保持卧室温度恒定。同时，也要关上卧室内的其他门，例如通往衣柜或连接浴室的门。避免增加需要制冷或制热的空间。
5.更换床上用品。
你听说过冬季床上用品吧？有些材质的保暖效果比其他材质更好（或更不保暖）。
夏季，使用透气的床单保持凉爽。选择纯天然或有机材质的床单。在寒冷的月份，换上冬季床上用品。例如，加几条毯子，或者加厚的法兰绒羽绒被。
例如，无论冬天是否使用电热毯，电热毯都能可靠地加热床单。低压电热毯的设计旨在更高效地利用电力，减少能耗。如果您更喜欢常压电热毯，但又想尽可能节能，可以在上床前用电热毯加热床单。上床后，请关闭电源并拔掉插头。
就像床上用品一样，不同材质的床垫也会有不同的保暖效果。如果您常年生活在炎热地区，或者您自己天生就容易发热，那么即使体温较高，凉爽的床垫也能有效防止盗汗。选择乳胶床垫或弹簧床垫，避免使用记忆海绵床垫——这类床垫容易聚热。
6.裸睡。
夏天穿睡衣不会让身体更热。另外，睡眠专家实际上也推荐裸睡。裸睡有助于身体自然调节体温，让你享受更安稳的睡眠。
为了达到最佳效果，最好只穿袜子。袜子可以在身体重新分配热量时保持四肢温暖，从而有助于体温调节过程。
7.维护风管和过滤器。
每季度或每年两次更换空气过滤器。
每当你这样做的时候，也要花时间清理一下你的通风管道。污垢和灰尘的堆积不仅会降低暖气和空调的效率，还会降低你的睡眠质量——让过敏原和尘螨悄悄潜入你的卧室。
8.升级你的灯泡。
白炽灯泡已经过时了，这是有原因的——它们非常耗电。
将卧室里的白炽灯泡换成发光二极管 (LED) 或紧凑型荧光灯泡 (CFL)。它们不仅能节省 25% 到 80% 的能耗，而且使用寿命也延长 3 到 25 倍！
如果你担心营造氛围，别担心。现在很多节能灯泡都有各种色调和亮度，非常适合卧室照明。
不用说，当你不使用卧室灯时，也应该将其关闭。
9. 拆除电子设备。
电子产品不利于睡眠。对你的大脑来说，这些明亮的蓝光发射器就像卧室里的迷你太阳，让你的大脑误以为是白天。如果你把电视、电脑和便携式电子设备搬到家里的其他房间，你就能享受更安稳的睡眠。
如果您实在无法忍受分离，至少拔掉卧室里的所有电源插头。电子充电器在插入电源时仍然会消耗能量，尽管比使用时消耗的能量要少。
如果您需要闹钟，请使用手机上的应用程序，而不是插在墙上的闹钟。
10. 也要考虑卧室以外的情况。
根据卧室的高度，在室外种植一些树叶或树木，遮挡部分窗户的阳光。这些植物不仅能为你的景观增添一抹亮色，而且从室内欣赏也赏心悦目。